Beneficios de la kinesiologia en la salud de la columna vertebral

La Kinesiología y la Espalda

El mal uso de la mecánica corporal ocasiona sobrecargas en la columna vertebral, las cuales al ser repetitivas generan el inicio de disfunciones del eje espinal.

Más del 80% de la población ha sufrido dolor de espalda alguna vez en la vida; por esta causa la prevención y la educación de las posturas adecuadas desde edades tempranas es prioritario. La Kinesiología y la Terapia Manual Ortopédica tienen un rol fundamental en ésta área, ya que se dedican a la corrección postural, la normalización de las cargas sobre las diferentes estructuras del sistema musculoesquéletico; así como de diseñar un plan específico de fortalecimiento y estabilización muscular para cada individuo, que busquen restablecer el equilibrio entre la columna vertebral, la pelvis y las extremidades.

Introducción

La columna vertebral funciona como pilar central flexible del tronco. Cada parte de ésta; debe ajustarse a determinadas exigencias locales. La columna cervical garantiza el equilibrio y la libre movilidad de la cabeza, la región toráxica ofrece sujeción a las costillas y, por lo tanto, sustenta el tórax y la columna Lumbar, frente a la cavidad abdominal, garantiza la movilidad entre el tórax y la pelvis, y a su vez resiste las elevadas cargas del tronco(5). Es una estructura de sostén que otorga estabilizada proximal permitiendo movimiento distal y funcionalidad de las extremidades, protege al sistema nervioso y actúa como amortiguador de golpes debido a las curvas normales que posee ( lordosis cervical, cifosis dorsal y lordosis lumbar).

La clave de una espalda sana radica en mantener el buen equilibrio de la columna conservando o corrigiendo la postura durante el día, practicando deportes con regularidad (natación, ciclismo, baile), evitando el sobrepeso y la obesidad y realizando una rutina de fortalecimiento muscular( 3 veces a la semana).

Si usted tiene una espalda desviada, aplanada o excesivamente curva en la región lumbar, hombros redon